中医预防流感

中医如何认识流感

  中医称流感为“时行感冒”，属“时疫”范畴。主要由疫气（病毒）侵犯人体导致，具有一定的传染性、流行性。

  中医认为，时行感冒病因病机多为正气不足，即素体元气虚弱，外感风邪疫毒，包括风、寒、暑、湿、燥、火等邪气。“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。提高免疫力是应对流感的重要手段。

中医治疗优势

  ●整体观念

  ●辩证施治

  ●天然药物

  ●预防为主

中医如何防治流感

  中医有很多方法，比如内服药物、中医外治法、中药代茶饮、食疗预防方、生活起居预防……

  一、内服药物预防

  根据体质辩证选择：生黄芪、炒白术、防风、麦冬、金银花、桑叶、炙甘草等。

  功效：扶正固表，益气养阴，疏风清热。

  二、中医外治法

  1、指压穴位

  指压按揉相应穴位，用一手拇指按压1分钟，然后重复另一只手，反复按压3－5次。可选迎香、合谷、足三里等穴位，以调畅气机，益气扶正。

  2、中药香囊

  源于中医学“衣冠疗法”。由苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等药物研成细末，装入布袋内，随身佩带或挂于室内、车内均可，香气入七窍、进毛孔，可提高机体抗病能力，抵御邪气于体外。

  3、中药足浴

  选用羌活、独活、艾叶、藿香、苏叶、苍术、生姜等，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微汗出为宜，每次约15－30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

  4、穴位贴敷

  选用具有辛散温通的药物，温煦肺经阳气，以防邪侵袭，预防疾病。多选用大椎穴（位于第七颈椎棘突下方凹陷处）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）等。

  5、艾条熏燃

  用艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。

  6、刮痧疗法

  风热感冒初期、头痛，可选双颞侧胆经循行部位；如发热，可加大椎刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。

  7、艾灸疗法

  “药之不及，针之不到，必须灸之”——《医学入门》。灸法是有着上千年历史的中医外治法之一。可选关元、足三里等穴。

  关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

  足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

  注意：中药外治法，所需中药需根据体质辩证应用。刮痧、艾灸等疗法需在正规医院操作，或在医师指导下进行。

  三、中药代茶饮

  预防流感也可以通过中药代茶饮，温和调养体质，达到扶正祛邪的目的。

  1、党参苏叶茶：适用于气短、易出汗、乏力的气虚人群；

  2、百合桑菊茶：适用于口舌干燥、五心烦热的阴虚人群；

  3、藿佩薄荷茶：适用于痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群；

  4、花青芦根茶：适用于口舌易生疮、内热偏盛人群。

  服用方法：将药物放入水杯，倒入开水，浸泡后不拘时服用，每日一剂，在流感流行期间可长期服用。

  四、食疗预防方

  根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，可以选用食疗预防处方。

  1、黄芪山药鸡汤：生黄芪、山药、生姜、鸡肉。

  功效：健脾益气

  2、百合莲子银耳羹：百合、莲子、银耳。

  功效：养阴润肺

  3、太子参山药扁豆炖瘦肉汤：太子参、山药、炒白扁豆、猪瘦肉、大枣、生姜。

  功效：健脾祛湿

  4、川贝炖鸭梨：梨、川贝、冰糖。

  功效：清热润肺、化痰止咳。

  5、山药糕：怀山药、山楂

  功效：调理脾胃、益精补气。

  6、葛根煲猪骨汤：葛根、生姜、豆豉、粳米、猪肋骨等材料。

  功效：发汗解表、解肌退热之功效。

  7、葱姜桑叶茶：鲜葱白、生姜、桑叶、芦根。

  功效：预防流感。

  8、白菜汤：新鲜大白菜、香菜、花椒。

  功效：清热除烦、利尿，缓解烦热口渴、小便不利等症。

  五、生活起居

  1、起居有常。作息规律，早睡、早起以顺应阳气之收敛，保持环境清洁及通风。

  2、饮食有节。饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质。

  3、虚邪贼风，避之有时。注意保暖并适时增减衣物；减少外出及到人员密集场所时间；外出戴口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣、保持社交距离。

  4、“精神内守，病安从来”——调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。可读书、听音乐、体育锻炼、静坐、静卧等。

  5、“法于阴阳，和于术数”——坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动。