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【健康养生】失眠困扰，试试这些中医方法
时间：2024-06-19 10:46:19
失眠，中医称为“不寐”，在《黄帝内经》中亦称为“不得卧”“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的病症。本病轻者主要表现为入睡困难，或睡后易醒，或醒后难以再睡；重则辗转反侧，彻夜不眠。 失眠自我评估 你是否拥有一个高质量的睡眠？教大家一个自我评估法，每天早上醒来时，可以问问自己下面几个问题： ①是否对一夜的睡眠感到满意？ ②是否感到头痛？ ③是否感到体力恢复，精力充沛？ ④是否对一天的工作、学习和社会活动充满信心？ 如果回答都是肯定的，则表明睡眠质量高，拥有了健康的睡眠；反之，则说明睡眠质量差，需要注意睡眠健康。
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