烟里藏着超 70 种致癌物，像苯并芘、亚硝胺，就像“癌细胞催生师” 。它们随着吸烟进入肺部，把正常肺细胞“搅乱” ，让细胞疯狂“叛变” 、不受控制地生长，慢慢就长成了肺癌的“小病灶” 。长期吸烟，等于天天给肺“灌毒” ，患肺癌风险比不吸烟的人高好几倍！而且，二手烟、三手烟也不放过身边人，家人朋友跟着吸“二手毒” ，患癌风险也会悄悄上升。

这些信号，是肺在“求救”

要是长期吸烟的人，突然总咳嗽，像刺激性干咳，吃药也不好使；或者痰里带血、总胸痛、声音突然变嘶哑，甚至莫名其妙瘦了一圈，可得赶紧去医院！这可能是肺癌给你的“危险提醒” ，别拖着不当回事。

戒烟：给肺“重启健康”的机会

（一）戒烟，啥时候开始都不晚！

别觉得“烟龄几十年，戒了也没用” 。只要戒烟，身体马上启动“修复模式” ：20 分钟后，心率、血压就开始稳；12 小时，血液里一氧化碳浓度回归正常；几个月后，咳嗽、气短能减轻；长期坚持，肺癌风险一点点往下掉，就算曾经是“老烟枪” ，也能把患癌概率拉回“安全区” ！

（二）实用戒烟法，拿走不谢！

1. 替代法：想抽烟时，嚼嚼无糖口香糖、吃点小零食，或者抓一把坚果，用“嘴忙起来”代替吸烟动作。

2. 环境改造：把家里、车里、办公室的烟灰缸、打火机全扔了，眼不见心不烦，断了“想抽”的念想。

3. 找“盟友”：拉上朋友家人一起监督，加入戒烟群，和“烟友”互相打气，谁想放弃就“怼”回去，人多力量大！

4. 药物辅助：实在忍不住，试试戒烟药（得听医生的），像尼古丁贴片、口香糖，能缓解戒断反应，帮你熬过最难的阶段。

戒烟难？想想这些“甜头”！

戒烟后，口气清新了，不用再被人嫌弃“烟味大” ；肺慢慢干净，爬楼梯、跑步也不喘了，能陪孩子打球、陪爸妈散步；省下来的烟钱，能买新衣服、吃顿大餐，这不比买烟烧钱又伤身强多了？

吸烟和肺癌，就像“绑在一根绳上的蚂蚱” ，想躲开肺癌威胁，戒烟是唯一“正解” ！别等肺真出问题才后悔，从今天开始，咬咬牙把烟戒了，给身体一个重生的机会，让肺癌“退！退！退！”

宁国市中医院2楼戒烟门诊每周三下午有专业医师坐诊。

详情可咨询0563-4011037 0563-4011076

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吸烟与肺癌：别让烟点燃“生命炸弹”

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