高温天气，警惕急性心梗

1. 血液黏稠如粥  

高温下大量出汗导致体液流失，血液浓缩黏稠，血小板易聚集形成血栓，堵塞冠状动脉。  

2. 血管“冰火两重天”  

空调房（26℃）与室外（35℃+）温差＞8℃时，血管反复收缩-扩张，诱发痉挛或斑块破裂。  

3.心脏超负荷运转  

高温加速新陈代谢，心跳加快、耗氧量激增，心脏长期高负荷易缺血坏死。  

4. 隐匿杀手：脱水与电解质紊乱  

水分流失导致低钾/低钠，引发恶性心律失常，猝死风险陡增。

高危人群：这几类人需加倍警惕  

- 基础病患者：冠心病、高血压、糖尿病（血管内皮已受损）  

- 老年人：体温调节功能退化，脱水感知迟钝  

- 户外劳动者/运动员：高温+剧烈运动双重心肺负荷  

- 贪凉族：爱猛灌冰饮、洗冷水澡、空调直吹者  

研究警示：气温＞31.5℃时，急性冠心症风险增加30%，每升温1℃，死亡率上升3%。

1. 补水像“输液”——少量多次

 - 每小时喝100-150ml温水（忌冰水！），可加柠檬片/薄荷叶  

   - 晨起一杯淡盐水（500ml水+1g盐），补夜间流失电解质  

2. 空调26℃+缓冲温差 

   - 室内外温差≤8℃，进出空调房先在门廊适应3分钟  

3. 拒绝“血管刺客”食物

   - 冰镇啤酒（酒精+低温双重刺激冠脉痉挛）  

   - 卤味酱货（钠超标加剧高血压）  

   - 油炸烧烤（自由基损伤血管内皮）  

4. 运动选时段和方式

   - 避开10:00-16:00，选择游泳/太极等低强度运动  

   - 运动后擦干汗再休息15分钟，禁用冷水冲澡

5. 护心穴位急救法

   - 突发胸闷掐按内关穴（腕横纹上3横指两筋间）  

   - 日常艾灸膻中穴（两乳头连线中点）  

6. 睡眠是天然护心药  

   - 空调房睡时穿薄袜防足部受凉，23点前入睡  

1. 立即制动：平卧或半坐位，减少心脏耗氧  

2. 呼叫救援：拨打120时明确说“疑似心梗”  

3. 正确用药：舌下含服**硝酸甘油**（收缩压＞90mmHg时）  

4. 防猝死准备：  

   - 昏迷者立即侧卧防窒息  

   - 若呼吸心跳停止，立即胸外按压（100-120次/分）  

> 致命误区：  

> - 自行开车去医院（途中可能猝死）  

> - 盲目服用阿司匹林（未排除主动脉夹层时反致大出血）

- 三豆饮：黑豆10g+绿豆10g+赤小豆10g煮水，清心利湿  

- 乌梅甘露饮：乌梅+山楂+甘草生津止渴（湖南中医药大学验方）  

高温不是心梗的元凶，忽视预警信号+错误应对才是！记住口诀：  

“冷热缓过渡，补水如滴漏，胸闷查放射，冷汗即呼救”

心血管脆弱者，今起连续3天晨起自测脉搏：＞100次/分或＜50次/分需尽早就医。这个夏天，愿你我皆能护心周全。