拉肚子or腹泻？“肠”话短说

  进入6月，气温升高，此时雨水较多，气温多变，忽冷忽热，气候大多温暖潮湿，为细菌病毒的生长繁殖创造了非常适宜的自然条件，肠道致病菌会污染水源及食物，通过进食及饮水进入人体肠道而发病，这也是人们常说的“病从口入”，很容易导致肠道出现问题，现为大家科普拉肚子与腹泻的区别。 

一、定义不同

  拉肚子定义:是一种通俗的表达，通常指的是大便次数增多，粪便稀薄或不成形，不一定达到医学上严格定义的腹泻标准。更多是基于主观感受，比如大便比平时更稀、次数更多。

  腹泻定义:是医学术语，有明确的定义和诊断标准。根据世界卫生组织(WHO)和<中国腹泻病诊断治疗方案》等权威指南，腹泻是指24小时内排便次数≥3次，且粪便性状异常(如稀便、水样便、黏液便或脓血便等)。

  强调了大便次数、性状和时间三个要素,是一种更科学、更严格的定义。

二、症状表现区分

  拉肚子:症状相对较轻，可能只是大便次数稍多，或者大便稍稀,但不一定伴有其他严重症状。例:比如吃了不新鲜的食物后，可能会出现一次或两次较稀的大便，但没有明显的腹痛、发热等症状。

  腹泻:症状更严重，除了大便次数增多和性状异常外，还可能伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热、脱水等其他症状。比如感染性腹泻，可能会出现频繁的水样便，伴有剧烈腹痛、发热甚至血便。

三、病因区分

  拉肚子:原因可能相对简单，比如饮食不当(吃了生冷、油腻或不新鲜的食物)、情绪紧张、 受凉等。这些情况通常不需要特殊治疗,调整饮食或休息后可能会自行缓解。

  腹泻:可能由多种病因引起，包括感染(细菌、病毒、寄生虫)、食物中毒、药物反应、肠道功能紊乱(如肠易激综合征)、炎症性肠病(如克罗恩病、溃疡性结肠炎)等。需要根据具体病因进行针对性的治疗。

四、严重程度区分

  拉肚子:通常属于轻度症状，对身体的影响较小，一般不会导致严重的脱水或电解质紊乱。

  腹泻：可能是中度或重度症状，尤其是频繁腹泻(如一天十几次)时，容易导致脱水、电解质紊乱等严重问题。

缓解腹泻小妙招

  1、饮食调整：在腹泻的初期，肠胃需要得到休息，因此应避免吃油腻、刺激性的食物。可以选择容易消化、清淡的食物，如白米粥、面食、低纤维食物等。

  2、避免受凉：腹泻期间，肠胃可能因为受凉而加重症状。因此，要保持腹部温暖，可以用暖宝宝、热水袋等帮助缓解腹部不适（应小心慢性烫伤）。

  3、调节作息：睡眠不足，会影响免疫力。保证每天起码8个小时以上的睡眠时间，有助于身体恢复。腹泻时会丢失大量液体及电解质，造成水、电解质、酸碱平衡紊乱。且长期腹泻或剧烈腹泻可以引起患者脱水，出现低钠血症、低钾血症，甚至低钙的电解质紊乱现象，部分腹泻患者会出现酸中毒。

  在出现腹泻后，要及时补液，防止身体出现脱水的情况。同时要注意个人和环境卫生。饮用水煮沸后再饮用，不吃腐败变质或污染食物。如果腹泻加重或出现脱水症状应当立即就医。